尊敬的家長朋友：

您好！

暑假即將來臨，為了讓您的孩子度過一個愉快而有意義的假期，請家長們暑假假期務必時刻關注孩子的人身安全和身心健康，在此提出以下要求和建議：

一、做好健康管理

倡導“每個人都是自己健康第一責任人”的理念，堅持良好衛生習慣，垃圾分類投放。做好孩子的健康監測，如出現不適癥狀時應及時就醫。不吃“三無”食品，不吃未清洗干凈的食物，不喝生水。少吃高鹽、高糖、油炸、熏制食品。不采摘、購買和食用不認識或來歷不明的野生菌類。確保孩子充足睡眠時間，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。選擇安全運動項目，堅持適當體育鍛煉，保持良好的、充沛的精力。

二、做好安全教育

1.防溺水安全。氣溫較高，孩子涉水活動增多，提醒各位家長履行好監護職責。請家長們做到“四知”（知去向、知同伴、知內容、知歸時），并教育孩子牢記“無成年人陪同，不得下水游泳或在水邊嬉戲”的安全規定。不在江河湖塘等水邊、親水平臺、工地水坑等區域玩耍、嬉鬧。不撿拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘邊洗手、洗東西、抓魚蝦、抓青蛙等。不私自下水游泳，不擅自與他人結伴游泳，不在無家長或教師帶領的情況下游泳，不到無安全設施、無救援人員的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。發現同伴溺水，立即尋求成人幫助，不盲目手拉手或下水施救。

2.出行安全。關注天氣預報及安全預警信息，學習安全知識，出行前采取必要防范措施。不在暴雨、雷電等天氣環境和易發泥石流、滑坡、塌方等地質災害環境逗留、玩耍。孩子外出時，家長要知曉去向、內容、同伴和返回時間，加強安全提醒。教育提醒孩子嚴格遵守交通規則，到公共場所首先關注安全出口，講秩序、不擁擠，服從指揮，避免踩踏，外出要警惕車輛視覺盲區。未滿12周歲不騎自行車，未滿16周歲不騎電動自行車。不坐超速、超載、酒駕、毒駕、疲勞駕駛的車輛，不坐三輪車、農用車等無客運資質的車輛，不搭陌生人。自覺遵守交通規則，堅持“一盔一帶”；駕車出行時，要保持適當的車速和安全車距。

3.飲食安全。高溫季節，傳染病多發，且假期人員流動和聚集性活動增多，請各位家長和孩子們一起做好相關傳染病的預防工作，注意個人衛生，多飲水，規律作息，適度運動，提高免疫能力；外出就餐選擇正規、有營業執照的餐廳，不買街頭無證照商販出售的食品；不吃生食、不喝生水，不吃不潔食物、過期變質食物、野菜野果。

4.消防安全。消防安全不容輕視，假期出門，敬請做好“三清三關”：清樓道、清廚房、清陽臺、關電源、關火源、關氣源。不私拉亂接電線，不在樓梯間等區域停放車輛、為車輛充電。外出游玩住宿，要熟悉疏散通道和逃生路線，留意滅火器等器材存放的位置和使用方法。在景區游玩時，要遵守景區防火規定，不吸煙、不亂扔煙頭、不違規野外用火，防范森林火災的發生。假如不慎引發火災，可利用滅火物品進行撲打，并立即請求支援。發現火災時，應迅速逃離火場，及時撥打119或110；切記孩子不要參加救火行動，因為孩子小，無自救能力，很容易出現傷亡事故。

5.網絡安全。電信網絡詐騙案件多發、易發，請各位家長提醒孩子注意網絡安全，牢記未知鏈接不點擊，陌生來電不輕信，個人信息不透露；嚴格控制孩子電子產品使用時間及頻率（手機得在家長的監督下使用），遠離血腥、暴力的網絡游戲，遠離網絡非法傳銷、非法邪教活動、網絡賭博活動，遠離直播打賞活動等；家長及監護人履行好監護責任，發揮好榜樣作用，安排好孩子日常學習生活，幫助孩子養成健康的生活方式。若家長發現學生有沉迷網絡游戲、過度消費等苗頭跡象請及時告知班主任，老師與家長共同進行教育和引導，及時矯正不良行為。

三、關注心理健康

樹立科學家庭教育觀念，遵循素質教育理念和未成年人身心發展規律，注重培養孩子良好思想品德、行為習慣和健康身心，促進其全面發展；尊重個體差異，理性確定孩子成長目標；多尊重多理解，加強平等溝通，講究教育方式方法。針對高考、中考畢業的孩子，注意孩子可能出現的無節制玩樂、緊張焦慮、悲觀自責等不良考后狀態，有針對性地教育、提醒、疏導孩子正確看待考試，注意兼職安全、旅行安全，不私自結伴出行，保持科學的作息時間。教育引導孩子不購買、不攜帶、不玩耍“蘿卜刀”、激光筆、低俗手辦等存在安全風險或易引起暴力等不良行為傾向的玩具產品和學生用品。父母是孩子的第一任老師，言談舉止、性格特點都會對孩子產生長遠的影響。請各位家長在與孩子相處的過程中，控制好自己的情緒，理性解決問題，為孩子樹立一個正向的好榜樣。要教育孩子珍愛自己、善待他人，珍惜同學友誼，不做傷害他人的事情，友善與人交往。要重視與老師、學校的溝通聯系，了解孩子在校的情況，及時掌握孩子的動態，主動配合學校和老師對孩子進行教育，遭受欺凌第一時間向老師和家長尋求幫助。

四、科學規劃假期生活  

請家長督促孩子自主支配好學習時間，認真完成假期實踐作業；多參與有益身心的實踐活動，培養孩子良好的勞動品質，掌握必要的勞動技能；要適度安排體育鍛煉任務，堅持每天體育鍛煉一小時；要引導學生合理使用手機、電腦等電子產品，嚴格控制使用時間，切實保護視力健康。教育孩子不得參與封建迷信活動，遵守社會公德，爭當文明使者；引導孩子在日常生活中養成孝敬父母、尊老愛幼、禮貌待人、助人為樂的優良品德。

五、高質量陪伴共成長

暑假期間，請您密切關注孩子心理和情緒變化，要理性看待孩子考試成績，即便是沒有考好，也要控制好自己情緒，禁止“導火索式”刺激性語言和行為，父母對失敗的接納能更好保護和激發孩子學習的內在動力。家長作為孩子的第一任老師，對孩子的心靈成長具有重大的教育責任，家長的行為、思想，在某種程度上一直影響著孩子的成長，所以家庭教育作用十分關鍵。如果發現孩子壓力過大或情緒不穩定，或出現激烈的親子矛盾和沖突，或有異常動向的，請您及時如實與班主任溝通，以便家校合力，盡早介入，保障學生心理健康。

假期是家長與孩子親密接觸、共同成長的最佳時機。希望您能關注親子陪伴。建議您多與孩子溝通交流，聊生活、聊成長、聊興趣愛好，真正了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜樣；用善于發現的眼光鼓勵孩子的點滴進步，給予孩子安全感、信任感和幸福感。

家長朋友們，促進孩子健康成長是我們共同的責任，希望各位家長在百忙之中加強對孩子的安全監督、教育，時時提醒孩子注意安全，一切以安全為重，確保孩子度過一個安全、健康、愉快的假期。

最后，祝您及全家工作順利，闔家幸福，萬事如意！

寶雞市金臺區教育體育局

2024年7月4日